Диета при сидячем образе жизни

Многие женщины страдают оттого, что большую часть своего времени они проводят в офисе и ведут так называемый сидячий образ жизни. Поэтому нет ничего удивительного в том, что фигура расплывается, и нет той красоты, какую хотелось бы иметь.

То, что женщины мало двигаются, сказывается не только на фигуре, но и на организме в целом. Обмен веществ нарушается и та еда, которую употребляет женщина в течение дня, не перерабатывается должным образом. В итоге лишние килограммы.

Но эта проблема решаема.

Если женщина мало двигается, и у нее нет времени заниматься спортом, то надо выпить 2 ст. тепленькой водички. Она поспособствует тому, что обмен веществ начнет постепенно восстанавливаться, и жиры не будет откладываться.

Многие женщины при таком образе жизни, который они вынуждены вести, часто страдают запорами. Поэтому для того, чтобы избавить организм от этого недуга, необходимо полноценно завтракать.

Это не значит, что надо есть хлеб или того хуже, пельмени. Это значит, что с утра, надо съесть кашу и выпить натуральный йогурт.

Обедать надо, но порция должна быть небольшая, так как двигается женщина мало, соответственно расход калорий небольшой. Пищу надо пережевывать тщательно. Есть сидя. И не отвлекаться на что-то постороннее.

Беда тех людей, кто чаще сидит, чем двигается в том, что полноценно питаться, как это необходимо, очень тяжело. И начинаются разного вида перекусы.

А чем обычно перекусывает человек, который проголодался? Тем, что у него под рукой: бутерброды, сладости, печенье и так далее.

Теперь зная, что эти продукты очень вредны и от них организму, нет никакой пользы, их надо исключить из своего рациона.

Если захотелось что-то съесть, то пусть на рабочем столе стоит что-то полезное. То, что принесет пользу, а не вред.

Когда практически все время сидишь, нельзя переедать. Поэтому готовя, себе еду на работу, надо соблюдать три правила:

• Завтрак – полноценная порция.

• Обед – порция, чуть меньше.

• Ужин – порция, маленькая.

Еда, не должна быть жирной. И большого количества калорий, в ней тоже не должно быть.

Когда постоянно сидишь, помимо лишнего веса, появляется и целлюлит. С этим тоже можно, да и нужно бороться.

Для этого надо исключить из своего рациона некоторые продукты, которые способствуют появлению апельсиновой корки.

• Если женщина ест курицу, то с нее обязательно надо снять кожу.

• Копченые продукты необходимо полностью исключить из своего рациона.

• Маринады, употреблять в пищу, нельзя.

• Выпечку также надо исключить.

• Жареное употреблять нельзя.

• Уменьшить количество употребляемой соли.

Необходимо пить большое количество воды. Кофе, при таком образе жизни, пить нельзя. Но вот крема, в состав которых, входит кофеин, очень даже полезные. Поэтому придя домой и приняв ванну, надо нанести крем с добавлением кофеина, на те участки кожи, где есть проблемы.

Кровообращение улучшается, и кожа будет выглядеть прекрасно.

Если правильно питаться, то даже факт, что мало двигаетесь, не станет помехой вашей красоте и здоровью.

Надо взять лист бумаги и написать список тех продуктов, которые можно употреблять и составить меню.

Таким образом, вы облегчите себе жизнь. Скинете, лишние килограммы. И целлюлит отныне не будет вашей проблемой.

Красота женщины в ее руках. Немного силы воли и вы снова молоды и прекрасны.