Как сдержать слезы

Я думаю, многие со мной согласятся, что выказывать свои эмоции в некоторых случаях совершенно не приемлемо. Быть может, кто-то замечал за собой смех в самый, что ни на есть неподходящий момент. Признайтесь, было же? А ведь смех – самое лучшее выражение человеческих чувств, самая замечательная в мире эмоция (конечно тогда, когда он происходит не из-за нервного срыва). Так что, если уж мы говорим о смехе, то ни для кого не секрет, что одним из самых не вовремя являющихся факторов являются слезы (причем, по моему мнению, и слезы радости, и горя одинаково неприятны в последствии). Я думаю, у многих людей, особенно у девушек, случалась такая ситуация: вы узнали что-то такое ужасное, и из-за этого у вас настолько испортилось настроение, что прямо слезы из глаз льются. А момент такой, что вот вообще никак нельзя плакать, ну вот никак. Или по-другому. Вас кто-то сильно обидел, сказал что-то или сделал, неважно, короче, обидел до глубины души. Вам, конечно же, очень хочется заплакать, но нельзя показывать слабость перед этим человеком. Да и мало ли бывает случаев, когда слезы являются очень неприятным моментом.

Именно для людей, которые страдают от подобной неприятности, я и пишу эту статью.

Итак, люди придумали огромное количество способов, нацеленных на то, чтобы как-то избежать ненужных слез. На самом деле все мы подсознательно использовали некоторые из этих методов, не задумываясь, однако, о своих действиях. Например, одним из самых распространенных способов является самая обычная перемена мыслей. Весь принцип заключается в том, чтобы в минуту, когда вы уже готовы извергнуть из себя бесконечные и неиссякаемые потоки слез, подумать о чем-нибудь хорошем, легком, приятном. Вспомнить интересный случай из своей жизни (кстати, неплохо было бы вспомнить смешное происшествие: представьте себе, вас оскорбляют, ждут от вас самое меньшее испорченного настроения, а вы в ответ улыбаетесь), повторите в уме таблицу умножения, процитируйте про себя стихи Пушкина или Лермонтова, короче говоря, думать о чем угодно, главное, чтобы то, о чем вы думаете, не затрагивало болезненную тему. Согласитесь, если как следует за собой последить в подобной ситуации, то можно заметить за собой подобный маневр. Ну, или вот другой знакомый всем способ – закусывание губы. Подобным образом человек переключает свое внимание на другое. В нашем мозге при ссоре, все направлено на обиду, а потому и плакать хочется. Когда мы закусываем губу, часть нашего внимания переключается на боль, которую мы собственно ощущаем. Этот же эффект достигается, если ущипнуть себя в каком-нибудь чувствительном месте. Еще можно попробовать на как можно большее время задержать дыхание. В этом случае организм будет готовиться к возможной экстренной ситуации и само собой отвлечется от стресса. Отогнать слезы от глаз можно элементарными способами. Первый: пройдите быстрым шагом по комнате, помашите руками, попрыгайте, ну, короче, сделайте несколько резких движений. Второй: дышите как можно глубже и медленнее, сосредоточьте все свое внимание на вдохах и выдохах. Вдыхайте медленно носом, а выдыхайте также медленно ртом. Такой метод используется многими людьми (и в том числе йогами и психологами) в качестве успокаивающего средства. Третий: переключите свое внимание на какой-нибудь совершенно посторонний предмет. Рассмотрите какой-то элемент интерьера за спиной у человека, с которым у вас возник конфликт (в принципе, вы можете и покрутить головой по сторонам, но, лично я бы заподозрила что-то неладное, если бы человек, которого я только что намеренно или нечаянно оскорбила, начал бы оглядываться). Постарайтесь заметить как можно больше мелких, не очень заметных, но важных для данной ситуации (то есть для снятия стресса) подробностей. Четвертый: откройте глаза, как можете широко и постарайтесь не моргать как можно дольше. Пятый: подумайте над тем, что произойдет в будущем, если вы поступите так или иначе. Рассмотрите все варианты. Подумайте, действительно ли эта ситуация настолько плоха, насколько вам кажется в данный момент. Быть может, вы обиделись на что-то совсем не стоящее вашего внимания, и уж тем более не стоящее того, чтобы из-за этого проливать слезы. Бывает, что человек под воздействием внешних факторов приобретает какое-то настроение и под его влиянием обижается на все и вся. Так что в любом случае просто необходимо прокрутить в уме все моменты: каждое слово, каждое движение, каждое действие и вас и вашего собеседника. Возможно, что грубость с его стороны была просто защитой на ваши собственные слова или поступки, или вам вообще показалось, что вас оскорбили, и на самом деле ваш собеседник. Шестое: если вы убедились, что вам действительно было нанесено намеренное оскорбление, и вы уже совершенно не можете сдержать слез, представьте себе оскорбившего вас собеседника в каком-нибудь смешном облике. Так вы и успокоитесь, и, может быть, даже немного развеселитесь. Седьмое: если рядом с вами находится человек, о котором вы точно знаете, что он начнет вас успокаивать (а как известно, если вас успокаивают, даже надежда на то, что вы сможете удержать в себе накопившуюся негативную энергию, а вместе с ней и плач), постарайтесь вообще не обращать на него внимания. Восьмое: самым лучшим выходом из положения будет простое бегство. Если у вас есть возможность, лучше уйдите: придумайте какое-нибудь крайне важное дело, которое вы обязаны закончить. Слезы пройдут, если уйдет его причина. Девятое: медленно выпейте большими глотками стакан простой воды. Девятое: умойтесь холодной или прохладной водой и протрите виски.

Все эти способы проверены лично мной, так что я могу с уверенностью утверждать, что все они отлично помогают в тех ситуациях, когда необходимо сдержать свои эмоции и не расплакаться. Но я советую вам не слишком часто ими пользоваться, потому что стресс и плохое настроение постепенно накапливаются и, в конце концов, они шквалом не слишком приятных эмоций вырвутся наружу в самый неподходящий момент. Да и к тому же, от слишком долго сдерживаемого стресса у человека портится настроение, он становится более агрессивным и восприимчивым к новым стрессовым ситуациям. Так что выберите какой-нибудь подходящий момент, когда вы будете одни, и выплачьтесь как следует, вспомните какие-то плохие моменты в вашей жизни и выплесните из себя весь негатив, собранный за последние часы, за день, за неделю. Кроме всего прочего, не забывайте, что слезы тоже по-своему полезны. Подобное проявление эмоции доказывает, что ваше сердце не очерствело, и вы способны чувствовать.

Плачьте, если вам так нужно, смейтесь, если вам хочется. Не скрывайте свои эмоции от дорогих вам людей: они всегда поддержат и помогут. Сложные моменты жизни всегда легче переносить вместе.